À medida que percorremos a vida, nossos corpos passam por muitas mudanças. Algumas mudanças são facilmente perceptíveis, mas outras não são muito discutidas. Uma dessas mudanças que ocorre, mas é raramente discutida, é a flacidez vaginal.
Sim, é verdade, e pode acontecer com qualquer mulher. Você quer saber o que causa flacidez vaginal e como pode evitar que isso ocorra? Você está prestes a descobrir as razões para a flacidez vaginal e aprender como evitá-la.
Então, prepare-se e esteja preparado para conhecer mais sobre esse assunto de uma maneira que talvez você não tenha pensado antes.
Lembre-se de que compreender isso pode ajudá-la a se sentir mais confiante em seu corpo e também a tornar seu relacionamento com seu parceiro ainda mais amoroso e alegre. Afinal, um corpo feliz significa uma pessoa feliz e uma pessoa feliz significa um relacionamento amoroso.
Então, vamos começar a aprender o que causa flacidez vaginal e o que pode ser feito.
O que causa flacidez vaginal: Parto
Ter um bebê pode enfraquecer os músculos e as partes esticáveis da região abdominal. Isso às vezes significa que o local onde o bebê cresce, o útero, pode se mover para baixo em direção ao canal de parto. Muitas mães se preocupam com isso depois de terem o bebê.
Quando você tem um bebê, os músculos da região abdominal podem se esticar e perder um pouco de sua força, o que pode fazer com que o canal de parto pareça mais frouxo. Para ajudar os músculos do abdômen a se fortalecerem novamente após ter um bebê, é bom fazer exercícios que trabalhem esses músculos.
Os exercícios de Kegel são um tipo que podem ajudar. Eles fortalecem e tonificam os músculos do abdômen. Você também pode pedir a ajuda de um médico especializado, que conhece tudo sobre esses músculos, para encontrar ainda mais exercícios para fazer.
Às vezes, mesmo com muito exercício, uma mãe pode precisar de ajuda extra para tornar o canal de parto mais apertado. Isso pode significar usar alguns truques especiais que não precisam de cirurgia, como usar uma luz ou calor específicos. Às vezes, porém, um médico pode ter que fazer uma cirurgia especial para ajudar.
Conversar com um médico pode ajudar você a decidir o que é melhor para você. Eles podem ajudar você a entender como se recuperar após ter um bebê, como manter os músculos do abdômen saudáveis e o que você pode precisar fazer se sentir o canal de parto mais frouxo. Lembre-se, cuidar dos músculos do abdômen ajuda você a se sentir bem e próxima do seu parceiro após ter um bebê.
Envelhecimento e Flacidez Vaginal
Entender que ter um bebê pode mudar o seu corpo é super importante. Conforme você envelhece, essas mudanças podem incluir algo chamado flacidez vaginal. Aqui está um guia fácil de ler sobre o que você precisa saber:
- Fraqueza dos músculos pélvicos: Quando você entra na menopausa, a diminuição do estrogênio pode fazer com que os seus músculos pélvicos, que são super importantes para sustentar os órgãos pélvicos, incluindo a vagina, fiquem mais fracos.
- Prolapso uterino: Envelhecer pode significar um aumento do risco de prolapso uterino. Isso ocorre quando o útero desce para dentro da vagina. Geralmente acontece porque os músculos e ligamentos da pelve ficam enfraquecidos. Isso às vezes pode levar ao prolapso de outros órgãos, como a bexiga, o intestino delgado e o reto.
- Exercícios do assoalho pélvico: Fazer exercícios para o assoalho pélvico, como os exercícios de Kegel, regularmente pode ajudar a fortalecer esses músculos e reduzir a chance de flacidez vaginal. Esses exercícios consistem em contrair e relaxar os músculos que sustentam os órgãos pélvicos.
- Mudanças durante a menopausa: Quando você passa pela menopausa, as alterações hormonais podem fazer com que a sua vagina fique mais seca e as paredes vaginais se tornem mais finas. Isso pode aumentar a probabilidade de flacidez dos tecidos.
- Evitando e tratando a flacidez vaginal: Manter uma boa saúde, manter um peso adequado e fazer exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar a evitar que a flacidez vaginal ocorra ou reduzir a sua gravidade. Em alguns casos mais graves, pode ser necessário recorrer à cirurgia.
Mudanças hormonais
Durante o período da menopausa, as mudanças nos seus hormônios podem afetar a firmeza e elasticidade dos tecidos da sua vagina e pelve. Isso pode levar a uma condição chamada de flacidez vaginal. Quando há menos estrogênio no seu corpo, esses tecidos podem não ser tão fortes, causando enfraquecimento dos músculos da pelve e em outras partes de suporte. Isso pode levar a algo chamado prolapso uterino, onde o útero desce para dentro da vagina.
Não se preocupe, existe um tratamento chamado terapia de reposição hormonal (TRH) que pode ajudar. Ela usa estrogênio, que pode ser aplicado em forma de cremes, comprimidos ou adesivos, para equilibrar seus hormônios e tratar os sintomas da flacidez vaginal. Mas lembre-se, é sempre bom conversar com seu médico sobre os prós e contras da TRH antes de iniciar qualquer tratamento.
Além da reposição hormonal, exercitar o assoalho pélvico também pode ajudar a prevenir e gerenciar a flacidez vaginal. Esses exercícios, frequentemente chamados de Kegels, envolvem contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. Praticar esses exercícios regularmente pode fortalecer seus músculos, proporcionar um melhor suporte à sua pelve e manter sua vagina saudável.
Fatores de estilo de vida
Fazer exercícios do assoalho pélvico regularmente é uma boa maneira de manter seus músculos fortes e evitar a flacidez vaginal. Esses exercícios, frequentemente chamados de exercícios de Kegel, consistem em contrair e relaxar os músculos que sustentam seus órgãos pélvicos. Fazer exercícios de Kegel com frequência ajuda a deixar os músculos do assoalho pélvico mais firmes e fortes, o que pode reduzir a chance de flacidez vaginal.
Manter um peso saudável com uma boa alimentação e exercícios também pode evitar a flacidez vaginal. O peso extra pode sobrecarregar os músculos do assoalho pélvico, dificultando o suporte dos tecidos vaginais. Ao manter seu peso adequado, você pode reduzir essa sobrecarga e manter o assoalho pélvico forte.
Também é importante evitar levantar objetos pesados e utilizar a forma correta de levantá-los para evitar a flacidez vaginal. Levantar objetos pesados pode sobrecarregar os músculos do assoalho pélvico, enfraquecendo-os ao longo do tempo. Ao ter cuidado ao levantar objetos e utilizar a forma correta, você pode proteger seu assoalho pélvico do estresse adicional e mantê-lo forte.
Para evitar o enfraquecimento dos músculos e tecidos pélvicos, também é importante cuidar de problemas crônicos de tosse ou bronquite. Esses problemas de saúde podem sobrecarregar os músculos do assoalho pélvico, causando flacidez. Ao buscar tratamento para sua tosse crônica ou bronquite, você pode evitar que seu assoalho pélvico enfraqueça e mantê-lo forte.
Discutir sobre seu peso ideal e obter conselhos sobre como gerenciar seu peso com um profissional de saúde também pode ajudar a evitar a flacidez vaginal. Seu médico pode fornecer conselhos personalizados sobre como manter um peso saudável, o que pode reduzir o risco de flacidez vaginal e manter seu assoalho pélvico saudável.
Métodos eficazes de prevenção para o enfraquecimento vaginal
Manter suas partes íntimas saudáveis e fortes é uma ótima maneira de demonstrar amor ao seu parceiro. Aqui estão duas maneiras simples de evitar que suas partes íntimas fiquem frouxas – exercícios de Kegel e manter seu peso sob controle.
Os exercícios de Kegel, ou exercícios do assoalho pélvico, trabalham os músculos que sustentam seu útero. Esses exercícios são como um pequeno treino para suas partes íntimas. Eles envolvem a contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Isso ajuda a fortalecer e tonificar os músculos. Fazer exercícios de Kegel regularmente pode ajudar a manter suas partes íntimas firmes. É como dar uma pequena rotina de condicionamento físico para suas partes íntimas!
Manter seu peso equilibrado é outra maneira boa de evitar que suas partes íntimas fiquem frouxas. Quando você carrega peso extra, isso coloca mais pressão nos músculos e tecidos pélvicos. Isso pode fazer com que suas partes íntimas fiquem frouxas.
Portanto, manter um peso saudável pode ajudar a manter suas partes íntimas fortes e firmes. Se você tem quilos extras, procure conselhos de um profissional de saúde sobre o peso ideal para você e como perdê-lo pode ser útil. Isso pode ajudar a manter suas partes íntimas fortes e evitar que fiquem frouxas.
Conclusão
Resumindo, a frouxidão ou queda na sua área íntima, também conhecida como prolapso vaginal, geralmente ocorre porque os músculos e tecidos que sustentam o assoalho pélvico ficam mais fracos.
Coisas como ter um parto normal, se tornar mãe mais tarde na vida, um parto difícil, dar à luz um bebê grande ou carregar peso extra podem causar isso.
Mas não se preocupe! Você pode reduzir as chances de que isso aconteça mantendo seus músculos pélvicos fortes com exercícios, evitando a prisão de ventre e não levantando coisas pesadas.
Isso pode ajudar você a se sentir mais confiante e confortável, o que tornará seu relacionamento com seu parceiro ainda mais especial e repleto de amor. Esperamos que tenha gostado da explicação de o que causa flacidez vaginal. E conhecer algumas formas de controlar esse problema.
