Melhore seus momentos íntimos de forma natural com óleos de coco, amêndoa e azeite para lubrificação. Esses óleos não só ajudam na lubrificação, mas também têm um cheiro agradável.
Experimente alimentos que aumentam a lubrificação feminina à base de soja, como tofu e leite de soja, que possuem fitoestrógenos para apoiar suas necessidades de lubrificação. Mantenha-se hidratada com frutas como kiwi e morangos para manter a saúde vaginal.
Vegetais de folhas verdes como espinafre também podem auxiliar na lubrificação e saúde vaginal. Manteigas de nozes como amêndoa e pasta de amendoim podem mantê-la hidratada e aumentar a umidade vaginal natural.
Não se esqueça de explorar alimentos ricos em vitaminas e suplementos de ervas para aumentar a lubrificação e o prazer em seus encontros íntimos.
Óleos Naturais para Lubrificação
Se você deseja tornar as coisas mais suaves no quarto, pode tentar usar óleos naturais como óleo de coco, óleo de amêndoa e azeite de oliva. Esses óleos não só ajudam na lubrificação, mas também tornam a experiência mais agradável com seus cheiros agradáveis. O óleo de coco é bom para manter a área íntima saudável e bem lubrificada, por combater germes.
O óleo de amêndoa, rico em vitamina E, mantém a pele da região saudável e também ajuda na lubrificação. Outra opção é o azeite de Oliva que pode tornar seus momentos íntimos mais confortáveis e prazerosos.
Você também pode tentar dar uma massagem suave em seu parceiro(a) com esses óleos para tornar as coisas ainda mais íntimas e especiais.
Ao usar óleos naturais e técnicas de massagem suave, você pode focar tanto no prazer físico quanto na conexão emocional com seu parceiro. Experimente esses óleos naturais e técnicas para ver como eles podem melhorar seus momentos íntimos com seu parceiro(a).
Alimentos à base de soja
Incluir alimentos à base de soja na sua dieta pode auxiliar o seu corpo a se manter hidratado e equilibrado. Alimentos como tofu e leite de soja contêm substâncias especiais chamadas fitoestrógenos que agem como estrogênio no seu corpo. Isso pode aumentar a lubrificação na região vaginal e ajudar a manter seus hormônios sob controle.
Escolher produtos de soja orgânicos e não transgênicos é o ideal para obter os maiores benefícios para suas necessidades de lubrificação. A proteína de soja, encontrada nesses alimentos, pode ajudar a melhorar os níveis de umidade na sua vagina. Adicionar essas deliciosas opções de soja às suas refeições é uma maneira saborosa e eficaz de apoiar a lubrificação natural do seu corpo e o equilíbrio hormonal.
Frutas Hidratantes
Adicione frutas suculentas como kiwi, morangos, laranjas, maçãs e abacate às suas refeições para manter sua vagina feliz e saudável.
O kiwi está repleto de coisas boas como potássio e vitaminas K, E e C, que auxiliam as boas bactérias em sua vagina a permanecerem fortes e manterem as coisas suaves.
Os morangos têm zinco em suas sementes para prevenir a secura e antioxidantes que aumentam o fluxo sanguíneo para suas partes íntimas.
As laranjas, ricas em vitamina C, podem deixá-la mais úmida lá embaixo e dar-lhe energia para diversão duradoura no quarto.
As maçãs possuem algo chamado fitoestrógeno Phloridzin que pode aumentar sua libido e melhorar a lubrificação.
O abacate é um superalimento com vitamina E, potássio e vitamina B6 para manter a secura afastada, regular o fluxo sanguíneo e apoiar a saúde vaginal.
Você pode misturar essas frutas em smoothies saborosos ou se presentear com máscaras de frutas caseiras para um impulso de autocuidado que fará você se sentir incrível por dentro e por fora.
Verdes folhosos e lubrificação
Inclua vegetais de folhas verdes como espinafre, couve e alface nas suas refeições para auxiliar na saúde vaginal e aumentar a lubrificação natural. O espinafre é ótimo para a saúde vaginal por possuir nutrientes importantes que auxiliam na lubrificação.
Esses vegetais de folhas verdes são baixos em calorias e ricos em antioxidantes, que ajudam a prevenir infecções e manter a região vaginal úmida. Os nitratos presentes em vegetais de folhas verdes como o espinafre aumentam o fluxo sanguíneo para a região vaginal, resultando em uma melhor lubrificação. Ao adicionar espinafre à sua dieta, você pode melhorar a lubrificação vaginal e a saúde vaginal na totalidade.
Diga adeus à secura ao consumir esses vegetais de folhas verdes ricos em nutrientes, ao fazerem maravilhas pela lubrificação natural. Certifique-se de incluir esses vegetais nas suas refeições diárias e você verá uma mudança positiva na sua saúde vaginal e nos níveis de lubrificação.
Manteigas de frutos secos para hidratação
Aumente a umidade natural vaginal com manteigas de nozes ricas em nutrientes, como manteiga de amêndoa e manteiga de amendoim. Essas deliciosas pastas fazem mais do que apenas satisfazer seu paladar — também podem tornar seus momentos íntimos mais agradáveis. Aqui está o porquê as manteigas de nozes são ótimas para aumentar a umidade:
- Gorduras Saudáveis: As manteigas de nozes são ricas em gorduras boas que podem ajudar a aumentar os níveis de umidade vaginal, fazendo você se sentir mais confortável e melhorando o prazer.
- Vitamina E: A manteiga de amêndoa e a manteiga de amendoim contêm vitamina E, um lubrificante natural que pode melhorar a lubrificação vaginal e tornar a intimidade mais agradável.
- Zinco: A manteiga de amêndoa é uma boa fonte de zinco, importante para o equilíbrio hormonal e a lubrificação, apoiando a saúde vaginal geral.
- Saúde Vaginal Geral: Incluir manteigas de nozes regularmente em sua dieta pode ajudar a manter níveis saudáveis de umidade, apoiando seu bem-estar e melhorando suas experiências íntimas.
Alimentos ricos em vitaminas
Melhore a saúde vaginal comendo alimentos ricos em vitaminas. Esses lanches são importantes para fornecer ao seu corpo as vitaminas e minerais necessários para uma vagina saudável.
As batatas-doces estão cheias de betacaroteno, vitaminas A, B, C e E, e potássio, que ajudam a manter sua vagina saudável.
Comer maçãs como lanche é fácil e bom para você, ao conterem fibras, vitamina C e antioxidantes que mantêm você hidratada e lubrificada.
O espinafre é um superalimento com fibras, proteínas e vitaminas A, C e K, além de ferro, cálcio e ácido fólico. Ele ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a sua vagina e aumenta naturalmente a lubrificação.
A manteiga de amendoim possui zinco, magnésio, vitamina B e proteínas, que atuam como lubrificante natural, especialmente para mulheres que estão passando pela menopausa.
O kiwi também é ótimo para a sua vagina, ao estimular o colágeno e possui muita água.
Suplementos de ervas para lubrificação
Para tornar as coisas mais escorregadias por lá, pense em tomar ervas naturais como feno-grego, inhame selvagem e trevo-vermelho todos os dias. Essas ervas podem ajudar a equilibrar seus hormônios e aliviar os sintomas da menopausa, tornando seus momentos íntimos ainda melhores.
- Feno-grego: possui compostos vegetais que agem como estrogênio, auxiliando na umidade vaginal.
- Inhame Selvagem: Rico em diosgenina, que pode se transformar em estrogênio em seu corpo, auxiliando na lubrificação.
- Trevo Vermelho: Contém isoflavonas que funcionam como estrogênio, melhorando possivelmente a secura na região.
Conclusão
Para aumentar a umidade na região íntima e tornar os momentos íntimos mais prazerosos, experimente consumir óleos naturais, alimentos à base de soja, frutas suculentas, folhas verdes, manteigas de castanhas, alimentos ricos em vitaminas e suplementos à base de ervas.
Descubra o que funciona melhor para você experimentando diferentes alimentos e ouvindo o seu corpo.
Cuidar de si e desfrutar de alimentos saborosos pode aumentar o prazer e fazer com que se sinta bem por dentro e por fora.
